ZlatýFond.SME.sk - zlatý fond slovenskej literatúry

Spanie je každému človekovi, ak má ostať zdravým, nevyhnutne potrebné. V pokojnom spaní celé telo si odpočinie, ale i mozog a nervy sú cez celý deň činnými, i keď telo odpočívalo, potrebujú zotavenia, ktoré sa im dostáva spaním. Dospelému stačí sedem hodín spať, deti musia však spať tým dlhšie, čím sú mladšie. — Kto je zdravý, kto pracuje, dostatočne pohybuje sa a zdravý vzduch (povetrie) dýcha, ten sotva trpí na nespanlivosť, bezsennosť. Nespanie, vlastne zlé spanie, trápieva toho, kto neprirodzene žije, málo pracuje, málo čistého vzduchu dýcha, kto večer mnoho jedol, alebo kto sa večer duševnou prácou veľmi rozčúlil. — Niekdy nenie príčina nespania zrejmá a človek predsa za dlhší čas na zlé spanie žaluje sa. V takom páde nech požiada skúseného lekára o radu, lebo býva taká bezsennosť zlo zvestujúcim predchodcom ťažkého onemocnenia, zakladajúc sa na trvalom podráždení mozgu. — Kto žaluje sa, že nemá spania, že nemôže usnúť, súc pritom cele zdravým, tomu je snadná pomoc. Nech pracuje, nech sa pohybuje v čistom povetrí do unavenia, nech si nepreplní žalúdok, zvlášte nech večer je málo — i to len ľahko stráviteľné pokrmy — nech sa nerozčuľuje duševnou prácou, premýšľaním a starosťami. Ak je nespanie príznakom podráždenia a rozčúlenosti mozgu, dá lekár nemocnému primeranú dávku ópia lebo morfia. (Dr. S.)

K tomuto dokladáme, že proti bezsennosti dobrý prostriedok máme v kôpri. Keď u človeka zdravého, pokojnú myseľ majúceho, nastanú počiatky bezsennosti, nech vezme trošku suchého semena kôprového (Anthum graveolens S.), potlčie ho na prášok a za kávovú lyžičku z neho vypije večer v decilitri vína. Proti nepokojnému spánku a ťažkým snom postačí trochu čerstvých lístkov kôprových, keď si ich na čelo priviažeme. — Ale i privysoké položenie hlavy prekážku činí spánku; naproti tomu, keď hlava iba trochu vyššie leží od ostatného tela, tým spanie napomáha sa. Toto prísnymi skúškami lekárskymi vysvedčilo sa.

(Ročník VII. Január 1895. Číslo 1, str. 11.)